자생력한의사 — Dr. Kim Haneul

핵심 요약 잠이 안 오는 건 뇌가 흥분되어 있어서가 아니다. 심장이 안정되지 않아서다. 신문혈(神門穴)은 심장의 경락에 속한 혈자리로, "마음의 문"이라는 뜻이다. 손목 안쪽 주름 끝, 새끼손가락 쪽 가장자리에 있다. 취침 전 30초씩 양손 지압하면 심장이 안정되고 잠이 온다. 여성에게 특히 효과가 좋다. 밤 11시. 눈은 감았는데 머리는 깨어 있다. 오늘 있었던 일이 떠오르고, 내일 할 일이 떠오르고. 뒤척이다 보면 새벽 1시. 수면제를 먹을까. 아직 그 정도는 아닌 것 같고. 근데 내일도 이러면 어쩌지. 이런 분께 알려드리고 싶은 혈자리가 있다. 신문혈(神門穴). 이름 그대로 "마음의 문"이다. 신문혈이 뭐길래? 신문(神門). 마음의 문이라는 뜻이다. 한의학에서 심장은 단순히 피를 펌프하는 장기가 아니다. 마음, 정신, 수면을 주관하는 장기다. 심장이 안정되어야 잠이 온다. 심장이 흥분되어 있으면 잠이 안 온다. 신문혈은 심장의 경락(심경)에 속한 혈자리다. 이 혈자리를 누르면 심장이 안정되고 마음이 차분해지면서 잠이 온다. 밤에 분비되는 멜라토닌처럼 신문혈은 몸에 "이제 쉬어도 된다"는 신호를 보낸다. 그래서 나는 이 혈자리를 "밤의 멜라토닌"이라고 불러본다. 신문혈 위치 손바닥을 위로 펼쳤을 때 손목 안쪽 주름 끝. 새끼손가락 쪽 가장자리. 손목 주름과 새끼손가락을 연결하는 선의 끝에 쏙 들어가는 곳이 있다. 거기가 신문혈이다. 반대편 엄지로 꾹 눌러보면 시원하면서 묵직한 느낌이 난다. 그 느낌이 나면 제대로 찾은 거다. 지압 방법 취침 전 10분. 반대편 엄지로 신문혈을 지그시 누른다. 한쪽 30초씩, 양손 번갈아. 총 3세트. 세게 누를 필요 없다. 시원하면서 약간 아픈 정도. 눈을 감고 천천히 호흡하면서 누르면 심장이 조금 더 편안해진다. 여성에게 더...

진료실에서 환자분들이 자주 놀라는 순간이 있다. 어깨가 아프다는데 다리를 짚을 때. 허리가 아프다는데 손등을 짚을 때. "왜 거기를 눌러요?" 많이 듣는 질문이다. 몸은 하나로 연결되어 있다. 경락은 장부와 장부를, 팔다리와 몸통을 잇는 길이다. 그 길 위에 혈자리가 있다. 혈자리 하나를 누르는 건 국소 부위 하나를 자극하는 게 아니라 그 길 전체에 신호를 보내는 것이다. 심장을 다스리는 혈자리 — 노궁혈 손바닥에 있다. 긴장될 때, 떨릴 때, 잠이 안 올 때. → 노궁혈 — 손바닥에 있는 우황청심원 어깨를 푸는 혈자리 — 족삼리 다리에 있는데 어깨를 푼다. 20년 넘게 어깨 치료에 가장 많이 써온 혈자리다. → 족삼리 — 어깨 치료에 가장 많이 씁니다 발목을 지키는 혈자리 — 소택혈 손끝에 있는데 발목 인대를 돕는다. 등산 중 발목을 삐끗했을 때. → 등산 발목 염좌 — 소택혈 지압법 소화를 돕는 혈자리 — 극문·내관 손목 안쪽에 나란히 있다. 체했을 때, 속이 답답할 때. → 소화불량 지압 — 극문·내관 허리와 다리를 잇는 혈자리 — 후계혈 손등에 있는데 좌골신경통에 쓴다. 다리가 저릿하고 당길 때. → 좌골신경통 — 후계혈 지압법 다섯 혈자리, 한 가지 원리 손바닥의 노궁혈이 심장을 통해 어깨까지 풀어주고, 다리의 족삼리가 위장을 넘어 어깨까지 손을 뻗는다. 몸에서 멀리 떨어진 두 지점이 실은 같은 길 위에 있다. 아픈 곳만 누르지 마시라. 어디가 아픈지보다 그 통로가 어디서 시작되는지 를 아는 것이 먼저다. 증상은 여기 있지만 원인은 저기 있다. 혈자리만큼 이걸 잘 보여주는 것이 없다. — 자생력한의사 김하늘 김하늘 — 한의사 부산자생한방병원 병원장 · 한방재활의학 전문의 · 한의학 박사 20년간 척추·관절 질환을 진료하며 "증상은 여기, 원인은 저기"의 관점으로 몸의 연결을 읽습...

핵심 요약 노궁혈은 손바닥에 있는 우황청심원이다. 가볍게 주먹을 쥐었을 때 중지가 닿는 곳. 심장을 안정시키고 긴장을 풀어준다. 심장이 긴장하면 몸 전체가 긴장한다. 노궁혈 하나가 풀리면 연결된 모든 것이 풀린다. 긴장될 때, 떨릴 때, 잠이 안 올 때. 손바닥을 누르시라. 진료실에서 환자분을 보면 제일 먼저 확인하는 것 중 하나가 있다. 손이다. 손을 먼저 잡아본다. 손이 차가운지 따뜻한지. 축축한지 건조한지. 손바닥에 열이 있는지. 손만 봐도 그 사람의 몸 상태가 느껴진다. 특히 손바닥이 뜨겁고 축축하면 심장이 긴장해 있다는 신호다. 노궁(勞宮) — 힘들게 일하는 궁궐 노궁혈의 한자를 보자. 노(勞)는 힘들다, 수고롭다. 궁(宮)은 궁궐, 가장 중요한 곳. 힘들게 일하는 궁궐. 인체에서 가장 힘들게 일하는 궁궐이 어디일까. 심장이다. 태어나서 죽을 때까지 단 한 번도 쉬지 않고 뛰는 장기. 노궁혈은 그 심장과 연결된 혈자리다. 손바닥에 있는 심장의 대리인이라고 할 수 있다. 손바닥에 있는 우황청심원 우황청심원. 긴장될 때, 떨릴 때, 심장이 두근거릴 때 먹는 약이다. 노궁혈은 손바닥에 있는 우황청심원이다. 우황청심원이 심장을 안정시키듯 노궁혈을 누르면 심장이 편안해진다. 긴장이 풀린다. 마음이 가라앉는다. 약을 먹지 않아도 손바닥만 누르면 된다. 노궁혈 위치 가볍게 주먹을 쥐어보시라. 손바닥에 중지가 닿는 곳. 둘째와 셋째 손허리뼈 사이. 손금 주변. 그곳이 노궁혈이다. 누르면 뻐근하면서 시원한 느낌이 난다. 양손에 다 있다. 눌러서 더 아픈 쪽을 먼저 지압하면 된다. 노궁혈 효능 세 가지 노궁혈을 누르면 크게 세 가지가 달라진다. 첫째, 심장의 열을 내린다. 스트레스나 긴장이 쌓이면 가슴에 열이 오른다. 한의학에서는 이걸 화병의 시작으로 본다. 노궁혈은 이 열을 내려주는 대표적인 혈자리다. 둘째, 맥을 안정시킨다. 심장이...

핵심 요약 족삼리는 위장 혈자리로만 알려져 있지만, 임상에서는 어깨 치료의 요혈이다. 족삼리가 심장을 편안하게 해주면 대흉근과 승모근이 이완되고 어깨가 풀린다. 증상은 어깨에 있지만 원인은 심장의 긴장에 있을 수 있다. 다리에 있는 혈자리가 어깨를 풀어준다. 족삼리. 한번쯤 들어보셨을 것이다. "위장에 좋은 혈자리"로 유명하다. 체했을 때, 소화불량일 때, 배가 아플 때. 족삼리를 누르라고 한다. 맞다. 족삼리는 위장의 혈자리다. 그런데 나는 족삼리를 위장 치료보다 다른 곳에 훨씬 더 많이 쓴다. 어깨 치료에 가장 많이 쓴다. 20년 넘게 어깨에 가장 많이 쓴다 오십견. 회전근개 손상. 석회화 인대. 어깨가 안 올라가는 분. 어깨가 아파서 잠을 못 자는 분. 이런 분들에게 족삼리를 쓴다. "다리에 있는 혈자리를 어깨에요?" 환자분들이 항상 놀란다. 심장이 편해지면 어깨가 풀린다 논리는 이렇다. 족삼리는 위장뿐 아니라 심장도 편안하게 해주는 혈자리다. 심장이 편안해지면 대흉근이 이완된다. 승모근이 이완된다. 견관절 전체가 편해진다. 심장 주변 근육이 긴장하면 어깨가 올라가지 않는다. 어깨가 아프다. 밤에 더 아프다. 심장을 편안하게 해주면 어깨를 감싸고 있는 근육들이 풀린다. 족삼리가 그 역할을 한다. 증상은 어깨, 원인은 심장 이전에 오십견 글 에서 이야기했다. 오십견인데 어깨를 안 보고 먼저 확인하는 곳이 있다고. 그때는 목이었다. 족삼리도 같은 논리다. 증상은 어깨에 있지만 원인은 심장의 긴장에 있을 수 있다. 어깨만 풀어서는 안 되는 이유다. 수삼리 — 손에 있는 족삼리 한 가지 더. 손에도 족삼리와 같은 혈자리가 있다. 수삼리(手三里)다. 족삼리가 다리의 삼리혈이라면 수삼리는 손의 삼리혈이다. 같은 원리로 작동한다. 어깨가 아플 때 수삼리를 누르면 효과가 나타나는 이유가 여기에 있다. ...

핵심 요약 등산 중 발목을 접질렸을 때, 병원 가기 전 응급으로 소택혈을 눌러라. 소택혈은 새끼손가락 손톱 바깥쪽 모서리 바로 옆에 있다. 한의학에서는 손과 발이 서로 대응한다. 새끼손가락의 소택혈이 발목 바깥쪽과 연결된다. 볼펜으로 반응점을 찾아서 강하게 지압. 다친 발목을 건드리지 않고도 통증을 줄일 수 있다. 날씨가 풀리면 야외활동이 많아지고, 등산 활동도 많아지는 시기다. 등산 중 가장 흔한 부상이 뭘까. 발목 접질림이다. 산길은 평지와 다르다. 굴곡진 지형, 돌출된 돌, 미끄러운 낙엽. 한순간 발을 헛디디면 발목이 '삐끗'한다. 발목 염좌, 가볍게 넘기면 안 된다 발목 염좌는 관절을 지지하는 인대가 늘어나거나 파열된 상태다. 처음에는 통증이 있다가 시간이 지나면 가라앉기도 한다. 그래서 대수롭지 않게 여기기 쉽다. 하지만 방치하면 인대 불안정성, 반복적인 접질림, 만성 발목 통증, 발목관절염으로 이어질 수 있다. 단순 염좌가 큰 부상으로 이어질 수 있다. 소택혈 — 발목 치료에 탁월한 혈자리 산에서 발목을 다쳤을 때. 병원은 바로 못 간다. 그때 응급으로 활용할 수 있는 혈자리가 있다. 진료실에서 내가 가장 많이 애용하는 혈자리다. 소택혈(少澤穴). 발목을 다쳤는데 왜 손가락을 누르냐고? 한의학에서는 상하 대응 원리가 있다. 손과 발은 서로 대응한다. 새끼손가락의 소택혈이 새끼발가락 쪽 발목과 연결된다. 다친 발목을 건드리지 않아도 된다는 게 큰 장점이다. 위치는 새끼손가락 바깥쪽, 손톱 뿌리에서 약 2mm 옆이다. 새끼손가락 손톱 바깥쪽 모서리 바로 옆. 찾기 어렵지 않다. 손과 발이 서로 대응한다는 원리는 좌골신경통에 후계혈을 쓰는 이유 와 같다. 후계혈도 손에 있으면서 몸 뒷면 전체를 다스린다. 지압 방법 — 반응점을 찾아라 여기서 중요한 팁이 있다. 볼펜 옆면으로 소택혈 주변을 쭉 문지른다. 문지르다 보면...

핵심 요약 체했을 때 합곡혈만 누르지 마라. 과식 후 소화불량은 위장만의 문제가 아니다. 위장이 과부하 걸리면 심장도 같이 힘들어진다. 극문혈로 심장을 먼저 풀고, 내관혈로 위장을 열어야 한다. 순서가 중요하다. 심장 먼저, 위장 다음. 맛있는 음식 앞에서 "이것만 먹고 그만"이라고 하지만, 결국 과식은 반복된다. 그리고 찾아오는 익숙한 고통. 속이 더부룩하고, 트림이 계속 나오고, 명치가 꽉 막힌 느낌. 심하면 두통과 메스꺼움까지. 이럴 때 어디를 누르시나요? 합곡혈? 틀린 건 아닌데... 체하면 합곡혈. 엄지와 검지 사이 움푹 들어간 곳. 어릴 때 부모님이 꾹꾹 눌러주시던 그 자리. 틀린 건 아니다. 합곡혈은 기혈 순환을 돕는 대표적인 혈자리다. 하지만 20년 넘게 환자를 보며 느낀 게 있다. 합곡혈만으로는 효과가 약할 때가 많다. 합곡혈은 전신 순환을 돕는 혈자리라 소화불량에 특화된 건 아니기 때문이다. 합곡과 짝을 이루는 혈자리가 있다. 후계혈은 몸 뒷면 전체를 여는 열쇠 다. 과식하면 위장만 힘들까? — 심장도 힘들다 과식을 하면 위장이 힘들어진다. 그건 누구나 안다. 그런데 위장만 힘든 게 아니다. 위장이 음식을 소화하려면 혈액이 필요하다. 과식하면 위장으로 평소보다 훨씬 많은 피가 몰린다. 그 피를 보내주는 게 어디인가. 심장이다. 위장이 과부하 걸리면 심장도 같이 힘들어진다. 그래서 과식 후 가슴이 답답하고, 두근거리고, 숨이 막히는 느낌이 드는 것이다. 소화불량을 치료할 때 위장만 봐서는 효과가 약하다. 심장까지 같이 봐줘야 한다. 소화 문제가 반복된다면 식사 방식도 점검해야 한다. 밥 먹을 때 물 마시면 안 된다는 속설의 진실 도 확인해보시라. 극문혈 — 심장을 먼저 편안하게 극문혈의 위치: 손목 안쪽 주름에서 팔꿈치 방향으로 약 11cm 지점, 팔 안쪽 정중앙 부위다. 심장을 ...

핵심 요약 좌골신경통에 한의사가 손을 보는 이유가 있다. 후계혈(後谿穴)은 새끼손가락 옆에 있는 작은 혈자리지만, 몸 뒷면 전체를 여는 열쇠다. 방광경이라는 경락이 뒷머리에서 발끝까지 이어지는데, 후계혈이 이 경락과 통한다. 합곡이 앞면을 다스린다면, 후계는 뒷면을 다스린다. 허리가 아프면 허리를 본다. 다리가 저리면 다리를 본다. 당연한 거 아닌가. 하지만 나는 좌골신경통 환자가 오면 손을 본다. 오늘은 진료실에서 자주 활용하는 혈자리 이야기다. 손에 있는 혈자리가 허리를 푼다 후계혈(後谿穴). 손바닥을 펴고 새끼손가락 쪽을 보면, 손을 주먹 쥘 때 튀어나오는 부분이 있다. 거기가 후계혈이다. 이 작은 혈자리가 허리와 다리 통증을 푼다. 합곡과 후계 — 앞과 뒤를 나눠 맡았다 혈자리 중에 합곡(合谷)은 유명하다. 엄지와 검지 사이. 두통, 치통, 감기에 쓴다고 많이들 알고 있다. 그런데 합곡과 후계는 역할이 다르다. 합곡은 몸 전면의 문제를 다스린다. 합곡혈의 활용법은 체했을 때 혈자리 글 에서 자세히 다뤘다. 얼굴, 목 앞쪽, 배 쪽. 후계는 몸 후면의 문제를 다스린다. 뒷목, 등, 허리, 다리 뒤쪽. 좌골신경통은 어디가 아픈가. 엉덩이 뒤, 허벅지 뒤, 종아리 뒤. 전부 뒷면이다. 그래서 후계혈을 쓰는 것이다. 후계(後谿)라는 이름의 뜻 후계. 後(뒤 후) + 谿(시냇물 계). 뒤쪽에 있는 시냇물이라는 뜻이다. 손 뒤쪽(새끼손가락 쪽)에 있으면서, 기혈이 시냇물처럼 흐르는 곳. 이 시냇물이 몸 뒷면 전체를 적셔준다. 방광경 — 몸 뒷면 전체를 타고 내려가는 길 한의학에는 경락이라는 개념이 있다. 몸에 기혈이 흐르는 길이다. 후계혈은 방광경이라는 경락과 통한다. 이 경락이 어디를 지나는지 보자. 뒷머리 → 뒷목 → 등 → 허리 → 엉덩이 → 허벅지 뒤 → 종아리 뒤 → 발. 몸의 뒷면 전체를 타고 내려간다. 좌골...