자생력한의사 — Dr. Kim Haneul

핵심 요약 잠이 안 오는 건 뇌가 흥분되어 있어서가 아니다. 심장이 안정되지 않아서다. 신문혈(神門穴)은 심장의 경락에 속한 혈자리로, "마음의 문"이라는 뜻이다. 손목 안쪽 주름 끝, 새끼손가락 쪽 가장자리에 있다. 취침 전 30초씩 양손 지압하면 심장이 안정되고 잠이 온다. 여성에게 특히 효과가 좋다. 밤 11시. 눈은 감았는데 머리는 깨어 있다. 오늘 있었던 일이 떠오르고, 내일 할 일이 떠오르고. 뒤척이다 보면 새벽 1시. 수면제를 먹을까. 아직 그 정도는 아닌 것 같고. 근데 내일도 이러면 어쩌지. 이런 분께 알려드리고 싶은 혈자리가 있다. 신문혈(神門穴). 이름 그대로 "마음의 문"이다. 신문혈이 뭐길래? 신문(神門). 마음의 문이라는 뜻이다. 한의학에서 심장은 단순히 피를 펌프하는 장기가 아니다. 마음, 정신, 수면을 주관하는 장기다. 심장이 안정되어야 잠이 온다. 심장이 흥분되어 있으면 잠이 안 온다. 신문혈은 심장의 경락(심경)에 속한 혈자리다. 이 혈자리를 누르면 심장이 안정되고 마음이 차분해지면서 잠이 온다. 밤에 분비되는 멜라토닌처럼 신문혈은 몸에 "이제 쉬어도 된다"는 신호를 보낸다. 그래서 나는 이 혈자리를 "밤의 멜라토닌"이라고 불러본다. 신문혈 위치 손바닥을 위로 펼쳤을 때 손목 안쪽 주름 끝. 새끼손가락 쪽 가장자리. 손목 주름과 새끼손가락을 연결하는 선의 끝에 쏙 들어가는 곳이 있다. 거기가 신문혈이다. 반대편 엄지로 꾹 눌러보면 시원하면서 묵직한 느낌이 난다. 그 느낌이 나면 제대로 찾은 거다. 지압 방법 취침 전 10분. 반대편 엄지로 신문혈을 지그시 누른다. 한쪽 30초씩, 양손 번갈아. 총 3세트. 세게 누를 필요 없다. 시원하면서 약간 아픈 정도. 눈을 감고 천천히 호흡하면서 누르면 심장이 조금 더 편안해진다. 여성에게 더...

핵심 요약 족저근막염이 재발하는 이유는 발바닥만 치료하기 때문이다. 종아리 근육은 아킬레스건을 통해 발뒤꿈치에 연결된다. 종아리가 긴장하면 아킬레스건이 당겨지고 그 장력이 족저근막에 전달된다. 발바닥은 결과이고 종아리가 원인이다. 종아리를 풀면 발바닥의 장력이 줄어들고 재발을 막을 수 있다. 진료실에 발바닥이 아파서 오신 환자분들은 가장 먼저 종아리를 여기저기 만져본다. "원장님, 발바닥이 아프다고 했는데 왜 종아리를요?" 20년 동안 같은 질문을 수백 번 들었다. 그리고 종아리를 풀어드리면 수백 번 같은 반응이 돌아왔다. "어? 발바닥이 덜 아파요." 족저근막염 아침에 일어나서 첫발을 디딜 때 발바닥이 찌릿하다. 오래 서 있으면 발뒤꿈치가 아프다. 걸을수록 악화된다. 병원에 가면 깔창을 넣는다. 체외충격파를 맞는다. 발바닥 스트레칭을 한다. 스테로이드 주사를 맞기도 한다. 발바닥이 아프니까 발바닥을 치료한다. 당연한 것 같다. 그런데 왜 재발할까. 발바닥은 범인이 아니다 족저근막은 발뒤꿈치부터 발가락까지 이어진 두꺼운 막이다. 이 막에 염증이 생기면 족저근막염이라고 한다. 그런데 이 막이 왜 염증이 생길까. 종아리를 봐야 한다. 종아리 근육은 아킬레스건을 통해 발뒤꿈치에 연결된다. 종아리가 긴장하면 아킬레스건이 당겨진다. 아킬레스건이 당겨지면 그 장력이 족저근막에 전달된다. 발바닥은 당하는 쪽이다. 범인은 종아리다. 밧줄을 생각하면 쉽다 밧줄의 한쪽 끝을 세게 잡아당기면 반대쪽 끝이 팽팽해진다. 종아리가 밧줄을 당기는 손이다. 발바닥이 팽팽해지는 반대쪽 끝이다. 팽팽한 쪽에 충격파를 쏘면 일시적으로 풀린다. 하지만 잡아당기는 손을 놓지 않으면 다시 팽팽해진다. 발바닥만 치료해서는 재발하는 이유가 여기에 있다. 20년 진료에서 확신하게 된 것 족저근막염으로 오시는 분의 종아리를 만져보...

핵심 요약 차가운 음료 마시면 가슴이 답답해지는 건 식도 문제가 아니다. 위장이 갑자기 냉해지면 심장이 위장을 도우려고 더 열심히 일한다. 심장이 과도하게 긴장하면서 가슴이 조이고 답답해지는 것이다. 이열치열. 따뜻한 한 잔이 더 건강할 수 있다. 여름이다. 아이스아메리카노의 유혹을 뿌리치기 어렵다. 그런데 진료실에서 이런 분들이 꽤 있다. "차가운 음료 마시면 가슴이 답답해요." "꽉 조이는 느낌이 나요." 특히 여성분들이 많다. 어디가 문제일까. 식도 경련? 횡격막 긴장? 기사를 찾아봤다. 어떤 의사는 식도 경련이라고 한다. 차가운 자극에 식도 근육이 수축하면서 통증이 생긴다는 것이다. 어떤 한의사는 횡격막 주변의 긴장이라고 한다. 복부 장기가 냉각되면서 횡격막이 경직되고 심장을 압박한다는 설명이다. 틀린 말은 아니다. 하지만 내가 환자분들에게 설명하는 건 다르다. 위장이 식으면 심장이 힘들다 이런 분들은 대부분 심장과 위장이 약한 분들이다. 가슴이 답답하다는 건 심장이 과도하게 긴장하고 있다는 신호다. 왜 그런가. 차가운 음료가 들어오면 위가 갑자기 냉해진다. 위 기능을 다시 원활하게 하려면 심장이 더 열심히 일해야 한다. 건강한 심장이라면 별 문제 없다. 금방 대응한다. 하지만 갑작스러운 변화에 대응하지 못하는 심장이라면 주변에 통증이 생길 수 있다. 가슴이 조이는 느낌. 답답한 느낌. 이게 식도의 문제가 아니다. 심장이 보내는 신호다. 심장이 긴장하면 어깨도 올라가고 숨도 얕아진다. 노궁혈 글에서 이야기했듯이 심장 하나가 풀리면 연결된 모든 것이 풀린다. 이런 분들은 냉커피를 피하시라 여름이지만 따뜻한 아메리카노가 더 건강할 수 있다. 이열치열이라는 말이 괜히 있는 게 아니다. 공복에 냉커피는 특히 위험하다. 빈 위장에 찬 음료가 들어가면 심장의 부담이 가장 커진다. 마시더라도 식...

같은 뿌리인데, 하나는 보약이 되고 하나는 사약이 되었다. 인삼은 보약의 대명사다. 부자(附子)는 임금이 신하에게 내리던 사약의 재료였다. 둘 다 뿌리다. 둘 다 한약재다. 그런데 왜 하나는 살리고 하나는 죽이는가. 답은 성분표에 없다. 자란 자리에 있다. 인삼은 그늘에서 자라 안을 채우고, 황기는 볕 아래서 자라 밖을 지킨다. 당귀는 뿌리가 갈라지며 혈관을 닮았고, 부자는 추운 땅에서 뜨거운 에너지를 응축했다. 식물이 견뎌낸 환경이 곧 그 약재의 성격이 된다. 이것이 생태본초의 원리다. 인삼과 황기 — 안을 채우는 약, 밖을 지키는 약 삼계탕에 인삼은 한 뿌리, 황기는 한 줌. 그늘의 인삼은 안에서 원기를 채우고, 볕의 황기는 밖에서 방어선을 지킨다. → 삼계탕에 들어가는 그 약재 — 황기는 왜 인삼보다 많이 넣을까? 인삼과 녹두 — 같은 약이 사람에 따라 독이 되는 이유 조선의 왕이 인삼을 먹고 쓰러지자 어의가 가져온 건 녹두탕이었다. 뜨거운 인삼의 기운을 녹두의 찬 기운이 식혀준 것이다. → 조선 왕이 인삼 먹고 쓰러졌다 — 어의가 가져온 것 연근 — 성분이 아니라 생태에 답이 있다 연근차가 혈액순환에 좋은 이유는 폴리페놀도 비타민C도 아니다. 진흙 속에서 구멍을 뚫어 공기를 통하게 하는 연근의 생태 그 자체다. → 연근차가 혈액순환에 좋은 진짜 이유 — 성분이 아니라 생태에 답이 있다 사향 — 100년 향수에 들어간 한약재 샤넬 넘버5에는 한의학 최고의 약재, 사향이 들어간다. 막힌 것을 뚫고 순환시키는 그 성질이 향으로 100년을 사랑받았다. → 샤넬 넘버5에 한약재가 들어간다? — 100년 향수의 비밀 부자 — 사약에도, 보약에도 부자는 추운 환경에서 살아남기 위해 뜨거운 에너지를 응축한 약재다. 몸이 찬 사람에게는 명약, 몸이 뜨거운 사람에게는 독. 같은 약이 사람에 따라 갈린다. → 사약에도 보약에도 쓰이는 약재 — 부자(附子)의 두 얼굴 당귀 — 마땅히 돌아온다는 뜻 ...

진료실에서 환자분들이 자주 놀라는 순간이 있다. 어깨가 아프다는데 다리를 짚을 때. 허리가 아프다는데 손등을 짚을 때. "왜 거기를 눌러요?" 많이 듣는 질문이다. 몸은 하나로 연결되어 있다. 경락은 장부와 장부를, 팔다리와 몸통을 잇는 길이다. 그 길 위에 혈자리가 있다. 혈자리 하나를 누르는 건 국소 부위 하나를 자극하는 게 아니라 그 길 전체에 신호를 보내는 것이다. 심장을 다스리는 혈자리 — 노궁혈 손바닥에 있다. 긴장될 때, 떨릴 때, 잠이 안 올 때. → 노궁혈 — 손바닥에 있는 우황청심원 어깨를 푸는 혈자리 — 족삼리 다리에 있는데 어깨를 푼다. 20년 넘게 어깨 치료에 가장 많이 써온 혈자리다. → 족삼리 — 어깨 치료에 가장 많이 씁니다 발목을 지키는 혈자리 — 소택혈 손끝에 있는데 발목 인대를 돕는다. 등산 중 발목을 삐끗했을 때. → 등산 발목 염좌 — 소택혈 지압법 소화를 돕는 혈자리 — 극문·내관 손목 안쪽에 나란히 있다. 체했을 때, 속이 답답할 때. → 소화불량 지압 — 극문·내관 허리와 다리를 잇는 혈자리 — 후계혈 손등에 있는데 좌골신경통에 쓴다. 다리가 저릿하고 당길 때. → 좌골신경통 — 후계혈 지압법 다섯 혈자리, 한 가지 원리 손바닥의 노궁혈이 심장을 통해 어깨까지 풀어주고, 다리의 족삼리가 위장을 넘어 어깨까지 손을 뻗는다. 몸에서 멀리 떨어진 두 지점이 실은 같은 길 위에 있다. 아픈 곳만 누르지 마시라. 어디가 아픈지보다 그 통로가 어디서 시작되는지 를 아는 것이 먼저다. 증상은 여기 있지만 원인은 저기 있다. 혈자리만큼 이걸 잘 보여주는 것이 없다. — 자생력한의사 김하늘 김하늘 — 한의사 부산자생한방병원 병원장 · 한방재활의학 전문의 · 한의학 박사 20년간 척추·관절 질환을 진료하며 "증상은 여기, 원인은 저기"의 관점으로 몸의 연결을 읽습...